Kompressionsstrumpor ökar blodcirkulationen i benen

Det är väldigt många som har löpning som favoritsport. Man kan träna när det passar och man är inte beroende av bestämda tider. Och precis som för så många andra sportgrenar kan man också lägga enorma summor på löparutrustning.
En av de mycket stora trenderna inom löpning just nu är kompressionsstrumpor och man ser allt oftare att löpare har långa strumpor på, som når ända upp till knäna. Vid en första anblick kanske man tror att det är ett modefenomen bland löpare, men det är faktiskt så att de flesta väljer att använda den här sortens strumpor, eftersom de tror att det får dem att löpa snabbare. Men är det hela sanningen? Eller är det bara ännu ett försök att lura pengarna av folk, som egentligen bara vill få ut det mesta av sin träning. Kan man kalla strumporna för ”prylar” utan effekt lite på samma sätt som näsplåstren, som branschen har uppfunnit för att tjäna mer pengar?
Men hur menar man då när man säger att kompressionsstrumpor har effekt när man använder dem under träning?
De sägs bidra till en ökad blodcirkulation under både vila och löpning, vilket enligt tillverkarna leder till att man upplever en bättre återhämtning efter träning. De ska också ha den effekten att det känns lättare att springa eller, med andra ord, att det skulle vara mindre krävande att springa. Det betyder att man i slutändan kan prestera bättre, eftersom man inte upplever samma trötthet under träningen.
Nästa fråga är om strumporna faktiskt har den effekt som man gärna vill överbevisa sig själv om att de har. Och det kan vara lite svårt att ta reda på, eftersom det inte har gjorts så många undersökningar som egentligen bevisar effekten. Några har dock gjorts och en av undersökningarna visar att man kan se en liten förbättring vid användning av kompressionsstrumpor. Men en av de stora utmaningarna med det här testet var att man inte tog hänsyn till om det uteslutande handlade om en placeboeffekt, eller om det var en rent fysiologisk förbättring. Men sannolikheten för att strumporna fungerar är stor.
Det här testet baseras på själva löpträningen, men det är ju så att strumporna borde ha en fördel även under återställningsfasen. Och det finns rent teoretiska belägg för att det fungerar och det beror på att den ökade blodcirkulationen vid vila kan ha en god effekt på benen.
Det bör inte råda några tvivel om att vi garanterat kommer att se många fler undersökningar som försöker belysa effekten av att använda kompressionsstrumpor vid löpning. Så det sista ordet är helt säkert inte sagt i den här frågan.